Ejercicios para dolor de espalda y columna!

Lunes de #consejos 
Tips de estiramientos para evitar #dolores de #espalda y columna en la #oficina.

Un poco más a cerca del Centro de la Columna Vertebral y las Hernias de Disco

No olviden que en el Centro de la Columna Vertebral tenemos tratamientos para Hernia de Disco sin RIESGO y SIN CIRUGIA.

Este tratamiento, innovador consiste en una fórmula integral ingeniada por el Doctor Eloy Ovando Sanders, la cual consiste en Ozonoterapia, intravenosa y terapia fisica.

Con más de 10 años de experiencia aliviando el dolor. No se pueden perder la oportunidad de vivir una vida sana y activa.

En el Centro de la Columna Vertebral nos preocupamos por tu salud.

¿Dolores de espalda y Hernias de Disco? Evitelo!

Como evitar dolores de espalda y Hernias de Disco

Una vez que alguien tiene dolores de espalda mucha gente se sorprende con lo fácil que pudo haber retardado su aparición o quizá haber evitado tenerlos.

Son cuidados que no revisten cosas del otro mundo, la verdad es que en esta lucha contra el dolor de espalda las acciones preventivas son tan simples que las podemos hacer todos los días.

Siéntese bien. El cuerpo humano es una obra maravillosa de la naturaleza y por ello mismo podemos ver que somos los Hombres quienes por costumbre vamos modificando esa naturaleza. No necesitamos una silla cara o quizá un sillón de marca, con aprender a sentarnos correctamente estaremos haciéndonos un bien.

Coma saludable. Una comida saludable permite tanto a músculos como nervios tener una elasticidad natural que se va perdiendo con el tiempo, el comer d forma saludable ayuda a que si fuéramos a padecer dolor de espalda llegue en otro momento de la vida y no de forma temprana.

Haga ejercicio. El ejercicio es la mejor fuente de salud en todos los sentidos y también ayuda para evitar el dolor de espalda.

Aun en aquellos casos como espondilolistesis, fusión espinal o escoliosis que son enfermedades muy especificas, un especialista puede ayudar a tener un equilibrio óseo que se traduce en disminución de las molestias que el dolor de espalda puede presentar.